現金主義よりもクレジットカードブログ:2017年07月27日


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後のママ共通の思いですよね。

産後の体質に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後の減量では、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
尻の骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい体質になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れた尻の原因や、
尻・ウエストまわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正トレーニングやストレッチなどを連日続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後減量をはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなった尻が悩みの種で
産後減量に取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後減量のトレーニングで、
ミーがオススメなのは…

@横向きに寝て肘で体質を支える
Aそのまま真っ直ぐ体質を維持
B息を吐きながらゆっくりあしをあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりとあしを下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできるトレーニングですから、続けてみてくださいね。




- 注目サイト -

賃貸 神戸市ドットコム
URL:http://www.housedesign-kobe.com/
賃貸 神戸市




全身脱毛 名古屋
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k9ddgi659cr66atu8bj84a.com/
全身脱毛 名古屋チェック




よく当たる占いドットコム
URL:http://petite-petal.com/area/
よく当たる占い




サッカーユニフォームおすすめ
URL:http://soccernavi.jp/
サッカーユニフォーム




武蔵小杉 賃貸の紹介
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kosugi/
武蔵小杉 賃貸